Vireystilatesti

Vireystilatesti
8.4.2019 Kommentit pois päältä artikkelissa Vireystilatesti Hanna Markuksela, Sanna Kinnunen, Testit Sanna Kinnunen
Tällä testillä pääset selvittämään, millaisessa vireessä olet. Testi on suuntaa antava, joten jos mieleesi tulee kysymyksiä tuloksiisi liittyen, ota rohkeasti yhteyttä ja pohditaan yhdessä tilannettasi. Testin kehittämisestä vastaavat meillä Zeneraattoreissa psykologit Sanna Kinnunen ja Hanna Markuksela.

Tallennamme testivastaukset automaattisesti ja käytämme tuloksia testin kehittämiseen ja palveluidemme vaikutusten seuraamiseen. Vastaaminen on anonyymia.

Vireystilatesti

Mieti kulunutta viikkoa. Vastaa kysymyksiin sen mukaan, mikä on kokemuksesi useimpina päivinä.
 

1.Onko sinulla aamulla sellainen olo, ettet ole nukkunut hyviä yöunia?
2.Onko sinulla päivän aikana runsaasti joitain tai kaikkia seuraavista fysiologisista reaktioista: kohonnut syke, korkea verenpaine, pinnallinen hengitys, närästys, suolisto-oireet?
3.Tuntuuko arkisista kotiaskareista suoriutuminen ylivoimaiselta?
4.Pidätkö päivän aikana taukoja, jotka rauhoittavat sinua?
5.Tuntuuko, ettet jaksa päivän tehtävien (työ, perheasioiden hoito yms.) jälkeen tehdä muuta kuin levätä?
6.Tuntuuko sinusta siltä, että uni ja lepo eivät virkistä sinua?
7.Voitko luottaa siihen, että suorituskykysi säilyy hyvällä tasolla läpi päivän?
8.Huomaatko, että keskittyminen yhteen asiaan kerrallaan on haastavaa? Tai ettet jaksa keskittyä tehtäviisi normaalisti?
9.Ahdistutko tai ärsyynnytkö herkästi (myös pienistä asioista)?
10.Huomioitko kehosi tarpeita (esim. nälkä, rauhallinen hengitys, jano, liike, lepo) päivän mittaan?
11.Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia tai aamuyön heräilyä?
12.Tuntuuko, että yksinkertaistenkin ongelmien ratkaiseminen vaatii ponnistelua?
13.Koetko, että pystyt hoitamaan asiat rauhassa ja itseäsi kuunnellen, vaikka tulisi haasteita vastaan?
14.Haluatko vetäytyä omiin oloihisi, sillä vuorovaikutus toisten kanssa tuntuu raskaalta?
15.Koetko että voit vaikuttaa omaan aikatauluusi ja elämääsi?
16.Kuulun valmennusryhmään X19 (jos et ole saanut erikseen pyyntöä käyttää tätä tunnistetta, vastaa ei).

Tags