Avainsana: palautuminen

Vireystilatesti
8.4.2019 Hanna Markuksela,Sanna Kinnunen,Testit Sanna Kinnunen

Tällä testillä pääset selvittämään, millaisessa vireessä olet. Testi on suuntaa antava, joten jos mieleesi tulee kysymyksiä tuloksiisi liittyen, ota rohkeasti yhteyttä ja pohditaan yhdessä tilannettasi. Testin kehittämisestä vastaavat meillä Zeneraattoreissa psykologit Sanna Kinnunen ja Hanna Markuksela. Tallennamme testivastaukset automaattisesti ja käytämme tuloksia testin kehittämiseen ja palveluidemme vaikutusten seuraamiseen. Vastaaminen on anonyymia. Vireystilatesti Mieti kulunutta viikkoa.
Details

Aivoystävällinen ajanhallinta vapaalla
8.4.2019 Ajanhallinta,Etusivu,Hanna Markuksela,Podcast,Sanna Kinnunen Sanna Kinnunen

Kuinka aivoystävällinen ajanhallinta auttaa saavuttamaan parhaan suorituskyvyn? Kuinka työaika ja erilaiset tehtävät kannattaa rytmittää aivotutkimuksen perusteella? Riittääkö palautumiseen pelkkä lepo? Entä miten unesta saadaan mahdollisimman virkistävää? Aivoystävällinen ajankäyttö -podcastsarjamme tarjoaa tutkittua tietoa aivoystävällisestä ajankäytöstä ja antaa käytännön vinkkejä oman ajankäytön tuunaamiseen. Sarjan 3. osassa perehdytään vapaa-aikaan ja esitellään keinoja, joilla aivoystävällinen ajanhallinta yltää myös vapaalle
Details

Apua univaikeuksiin I: Nukahtamisvaikeus kuriin
19.7.2017 Elämäntavat,Sanna Kinnunen,Stressinhallinta Sanna Kinnunen

Nukahtamisvaikeus unipulmana Unen päästä kiinni saaminen ei ole aina aivan yksinkertainen juttu. On varsin luonnollista, että ennen seuraavan päivän esitelmää tai jännittäviä treffejä nukahtaminen on hankalaa. Ongelmaksi nukahtamisvaikeus käykin vasta kun se alkaa toistua useampaan kertaan viikossa ja jatkua pidemmän aikaa. Nukahtamisvaikeudesta kärsivälle ilta ja alkuyö voivat olla varsinaista kidutusta ja viedä mennessään myös osan
Details

Puurtaja vai porskuttaja: Kuka voi hyvin työssä?
26.9.2016 Sanna Kinnunen,Stressinhallinta Sanna Kinnunen

Työhyvinvointiin vaikuttavista asioista on tehty runsaasti tutkimusta ja rakennettu erilaisia malleja. Tässä blogissa pääset seuraamaan keksittyjen hahmojen Piia Puurtajan ja Pekka Porskuttajan työelämää ja heidän esimerkkiensä avulla esittelen tutkimustietoa työhyvinvoinnista. Lopuksi vielä kokoan vinkkejä, joilla omaa työelämää voi lähteä miettimään. Piia Puurtaja: Matkalla kohti uupumusta [banner banner_width=”full” banner_color=”_colored” banner_title=”Piian tarina” banner_text=”Piia Puurtaja tekee vaativaa työtä__
Details