Avainsana: ajanhallinta

Vireystilatesti
8.4.2019 Hanna Markuksela,Sanna Kinnunen,Testit Sanna Kinnunen

Tällä testillä pääset selvittämään, millaisessa vireessä olet. Testi on suuntaa antava, joten jos mieleesi tulee kysymyksiä tuloksiisi liittyen, ota rohkeasti yhteyttä ja pohditaan yhdessä tilannettasi. Testin kehittämisestä vastaavat meillä Zeneraattoreissa psykologit Sanna Kinnunen ja Hanna Markuksela. Tallennamme testivastaukset automaattisesti ja käytämme tuloksia testin kehittämiseen ja palveluidemme vaikutusten seuraamiseen. Vastaaminen on anonyymia. Vireystilatesti Mieti kulunutta viikkoa.
Details

Aivoystävällinen ajanhallinta vapaalla
8.4.2019 Ajanhallinta,Etusivu,Hanna Markuksela,Podcast,Sanna Kinnunen Sanna Kinnunen

Kuinka aivoystävällinen ajanhallinta auttaa saavuttamaan parhaan suorituskyvyn? Kuinka työaika ja erilaiset tehtävät kannattaa rytmittää aivotutkimuksen perusteella? Riittääkö palautumiseen pelkkä lepo? Entä miten unesta saadaan mahdollisimman virkistävää? Aivoystävällinen ajankäyttö -podcastsarjamme tarjoaa tutkittua tietoa aivoystävällisestä ajankäytöstä ja antaa käytännön vinkkejä oman ajankäytön tuunaamiseen. Sarjan 3. osassa perehdytään vapaa-aikaan ja esitellään keinoja, joilla aivoystävällinen ajanhallinta yltää myös vapaalle
Details

Aivoystävällinen ajankäyttö töissä
28.3.2019 Ajanhallinta,Etusivu,Hanna Markuksela,Podcast,Sanna Kinnunen Sanna Kinnunen

Kuinka aivoystävällinen ajankäyttö takaa parhaan suorituskyvyn? Kuinka työaika ja erilaiset tehtävät kannattaa rytmittää aivotutkimuksen perusteella? Riittääkö palautumiseen pelkkä lepo? Entä miten unesta saadaan mahdollisimman virkistävää? Aivoystävällinen ajankäyttö -podcastsarjamme tarjoaa tutkittua tietoa aivoystävällisestä ajankäytöstä ja antaa käytännön vinkkejä oman ajankäytön tuunaamiseen. Sarjan 2. osassa keskitytään ajankäyttöön töissä ja pohditaan, kuinka saada itsestä parhaat tehot irti uhraamatta
Details

Vireystila ja menestyjän ajankäyttö
9.3.2019 Ajanhallinta,Etusivu,Hanna Markuksela,Podcast,Sanna Kinnunen Sanna Kinnunen

Kuinka aivotyöläinen saa itsestään parhaat suoritukset irti uuvuttamatta itseään totaalisesti? Kuinka työaika kannattaa käyttää? Riittääkö palautumiseen pelkkä lepo? Entä miten unesta saadaan mahdollisimman virkistävää? Aivoystävällinen ajankäyttö -podcastsarjamme tarjoaa tutkittua tietoa aivoystävällisestä ajankäytöstä ja antaa käytännön vinkkejä oman ajankäytön tuunaamiseen. Sarjan 1. osassa ruoditaan “superaikatauluja” ja annetaan käytännön vinkkejä siihen, kuinka unesta saadaan aivoystävällistä ja palauttavaa.
Details

Kadonneiden aivojen arvoitus -valmennus
19.6.2018 Ajanhallinta,Hanna Markuksela,Sanna Kinnunen,Satu Kettunen,Stressinhallinta,Vuorovaikutus Sanna Kinnunen

Jyväskylän Nuorkauppakamari järjestää yhteistyössä Zeneraattoreiden kanssa todellisen menestyjän valmennusseikkailun syksyllä 2018. Varaa paikkasi heti! VALMENNUKSEN ESITTELY Todellisen menestymisen ja hyvinvoinnin takana on vireystilan itsesäätely, jonka toteuttamiseen saat tehokkaat keinot tässä valmennuksessa. Sinulle selviää esimerkiksi, miten maksimoit unesi palauttavuuden, miten käytät paremmin voittajakapasiteettiasi tositilanteessa, mikä yhdistää eri alojen menestyneimpiä ihmisiä ja miten sinä voit kuulua heidän
Details

Aivotyöläisen ajanhallinta III: Mitä tapahtuu, kun aika karkaa käsistä?
18.7.2017 Ajanhallinta,Sanna Kinnunen Sanna Kinnunen

Huomaatko välillä aikataulujen vain pettävän, vaikka kuinka yrittäisit pysyä tehtävien tasalla? Aivotyötä eli monimutkaisempaa tiedonkäsittelyä ja luovuutta vaativaa työtä tehdessämme olemme erityisen alttiita olosuhteiden vaikutuksille. Tällöin hyvään ajanhallintaan ei kuulu pelkästään tietyn tuntimäärän varaaminen tiettyihin tehtäviin, vaan myös siitä huolehtiminen, että työskentelyolosuhteet sopivat aivotyölle. Tässä 3-osaisessa blogisarjassa tarkastellaan aivojen ja ihmisen tiedonkäsittelyn näkökulmasta optimaalista ajanhallintaa
Details

Aivotyöläisen ajanhallinta II: Kuinka keskeytykset vaikuttavat aivotyöhön?
18.7.2017 Ajanhallinta,Sanna Kinnunen Sanna Kinnunen

Huomaatko välillä aikataulujen vain pettävän, vaikka kuinka yrittäisit pysyä tehtävien tasalla? Aivotyötä eli monimutkaisempaa tiedonkäsittelyä ja luovuutta vaativaa työtä tehdessämme olemme erityisen alttiita olosuhteiden vaikutuksille. Tällöin hyvään ajanhallintaan ei kuulu pelkästään tietyn tuntimäärän varaaminen tiettyihin tehtäviin, vaan myös siitä huolehtiminen, että työskentelyolosuhteet sopivat aivotyölle. Tässä 3-osaisessa blogisarjassa tarkastellaan aivojen ja ihmisen tiedonkäsittelyn näkökulmasta optimaalista ajanhallintaa
Details

Aivotyöläisen ajanhallinta I: Lisääkö multitaskaaminen tehokkuutta?
18.7.2017 Ajanhallinta,Sanna Kinnunen Sanna Kinnunen

Huomaatko välillä aikataulujen vain pettävän, vaikka kuinka yrittäisit pysyä tehtävien tasalla? Aivotyötä eli monimutkaisempaa tiedonkäsittelyä ja luovuutta vaativaa työtä tehdessämme olemme erityisen alttiita olosuhteiden vaikutuksille. Tällöin hyvään ajanhallintaan ei kuulu pelkästään tietyn tuntimäärän varaaminen tiettyihin tehtäviin, vaan myös siitä huolehtiminen, että työskentelyolosuhteet sopivat aivotyölle. Tässä blogisarjassa tarkastellaan aivojen ja ihmisen tiedonkäsittelyn näkökulmasta optimaalista ajanhallintaa aivotyötä
Details

Parempaa perfektionismia
5.6.2017 Ajanhallinta,Elämäntavat,Hanna Markuksela,Sanna Kinnunen,Stressinhallinta,Vuorovaikutus Sanna Kinnunen

Länsimainen ihminen viettää merkittävän osan elämästään töissä sekä inspiroivien harrastusten ja kodin projektien parissa. Jo tästä syystä näiden toteuttamisen olisi hyvä olla rentoa ja mukavaa, jotta elämäkin olisi. On toki myös muita hyviä syitä ottaa kevyempi asenne kovimpiinkin hommiin – sopivasti rentoutumiseen panostava on usein pitkällä tähtäimellä paljon tehokkaampi, kuin hampaat irvessä itseään kuluttava tekijä.
Details

Supervoimana introverttius
21.3.2017 Ajanhallinta,Elämäntavat,Hanna Markuksela,Sanna Kinnunen,Stressinhallinta,Vuorovaikutus Hanna Markuksela

Introvertin aivot Introverttiuden taustalla on synnynnäisiä temperamenttipiirteitä sekä kasvuympäristön vaikutuksia. Lopputulos näkyy aikuisen introvertin aivoissa mielenkiintoisina erityisominaisuuksina, jotka voivat tuottaa joko paljon henkistä ja fyysistä kuormitusta – tai todellisen etulyöntiaseman suotuisassa ympäristössä. Itsetuntemuksen avulla introverttius kääntyy siis eduksi ja oikeissa olosuhteissa introvertti pääsee loistamaan. Siksi introverteille työntekijöille, heidän työkavereilleen ja esimiehilleen on tärkeää saada riittävästi
Details