Avainsana: ahmiminen

Vaihda ahmiminen tietoiseen nautiskeluun
9.1.2018 Elämäntavat,Hanna Markuksela Hanna Markuksela

Tuossa oli kuvaus ruokahetkestä, jota voisin kutsua täydellisen tietoiseksi syömiseksi. Rauhoitu, nauti ja tunnista kylläisyys Huono keskittyminen ateriointiin voi vaikeuttaa kylläisyydensäätelyä. Ruokaa hotkittaessa ja sählättäessä ohessa muuta katkeaa helposti yhteys oman kehon viesteihin. Syömistä ei tule lopetettua ajoissa. Lisäksi ruoasta saatava mielihyvä jää puolitiehen. Tästä johtuen jokainen meistä hyötyy ruokailuhetkien rauhoittamisesta oli tavoitteena laihtuminen, terveellisten
Details